ZEN et au TOP
ZEN et au TOP
L’Être avant le faire
La préparation mentale
La préparation mentale va intervenir avant, pendant et après l'action. Elle va permettre de récupérer, de se dynamiser ou se réguler. Elle complète et vient optimiser le travail personnel réalisé. Pour les athlètes, les artistes les personnes passant des concours, des examens, les dirigeants, les managers et pour tout à chacun.
Pour apprendre à aborder positivement les événements, se motiver, lutter contre le découragement, améliorer la qualité du sommeil, stimuler la vigilance et l'attention, développer les facultés de concentration et de mémorisation, se préparer aux épreuves, améliorer la connaissance de soi, renforcer la confiance en soi, s'adapter à son environnement, gérer le stress, ...
J'utilise les Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP) issue du monde militaire, que je considère comme le krav-maga des préparations mentales pour leur efficacité.
Pas de suivi longue durée, mon objectif est l'autonomie rapide de l'apprenant dans la mise en pratique quotidienne.
Ci-dessous une présentation de quelques techniques issues de la boite à outil TOP.
